co brać na

[...] zaczęliśmy od rozpiętek, ale to nie był dobry pomysł (patrz: wyciskanie). Pierwsza seria lekko, druga bardzo dobrze i trzecia również, a nie ukrywam, że miałam obawy, czy brać 6kg, czy może 5. Ostatnia seria trochę za lekko. 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 5x10 20kg/25kg/4+3x30kg/25kg/22,5kg 20kg/25kg/30kg/27,5kg/22,5kg [...]

[...] ktoś pisał, ale liczy się nie tylko dawka, ale postać (związek) pod jakim występuje witamina lub minerał (szczególnie ważne przy witaminach). Witamina C radzę jednorazowo brać dawki odrobinę mniejsze niż 1000mg, ponieważ posiadamy naturalny bufor jelitowy, który zapobiega wchłanianiu jednorazowo dawek większych niż owe 1000mg, co może [...]

[...] też mi skoczyła(np. po nogach na siłce miałem ochotę pobiegać i to zrobiłem). Po 2-3dniach bez aerobów miałem problem ze snem jeżeli brałem 2tabletki. Chciałbym Venoma brać rano i TSE po południu 1-2 kapsy. Takie połączenie jest możliwe i dobre czy może lepiej nie łączyć? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-16 15:12:39 Zmieniony [...]

[...] ale musiałem odpuścić siłownie i wszystko z powodu matury, jutro kończe mature i zaczynam robić wszystko na 100%. a ja będę "hejtował" i wprost napiszę : "po mecie chce brać 110x8 w siadzie" jesteś totalnym słabiakiem, skoro tak śmieszny wynik chcesz uzyskać po farmakologii, słabiakiem wewnętrznym. 0 ikry! U nas chłopaki w projekcie masa [...]

[...] się bedzie działo. Oczywiscie codziennie jedz tyle samo żebyś pozniej coś wiedział z tego. Nie napychaj się, ale i nie głoduj. Co do ryb to bierz co lubisz - wazne żeby NIE brać ryb w puszkach tylko świeze rybki lub mrożone. Każdą potrawę (mięsko, rybe, warzywa) przygotowujesz gotując / robiąc na parze / dusząc / jak masz smaka na smażone to rób [...]

[...] itd wolę trenować itd ale no jak mówisz ciężko jest się utrzymać z sportów siłowych a w dodatku chcę być mądry :) jakie książki mi polecicie? To co wszystkie książki pavla brać tak? mi zależy tylko i wyłącznie na wynikach w trójboju ja nie kulturysta jak coś ;d Pytam się bo niestety w necie nie ma żadnych opisów i rozdziałów z książek pavla w [...]

clusters to forma robienia serii gdzi erobisz po jednym powtorzeniu i masz po 10sek przerwy miedzy tymi powtorzeniami 5x1 clusters czyli robisz 5 powtorzen dzieki temu mozesz wiekszy ciezar brac dr0psety w obu seriach, robisz ciezarem w zakresie i po zrobieniu swojego maxa w zakresie odejmujesz ciezar i robisz max i znowu odejmujesz i max To [...]

[...] drążka do brzucha, a potem był ból. Nawet długopisu nie umiałam chwycić. Dieta - jestem zła sama na siebie - co z tego, że ją tak ładnie planuję i gotuję itp, jak musiałam brać udział w imprezie, było pełno jedzenia i w pewnym momencie tak zgłodniałam (chyba oczami, bo miskę w domu wymiotłam), że się zaczęłam częstować (zgodnie z Ladies, ale [...]

Marta na watrobe jem Essentiale Forte.Jak ten olej z ogorecznika bedzie sie nazywal po angielsku.Ogolnie to czuje sie napeczniala,mysle ze faktycznie to moze byc od hormonow,bo nie widze innej opcji regularnie waga idzie w gore,a brzuch przed @ wiekszy powinnam dostac moze jutro najpozniej we wtorek,albo wcale bo przy tych tabsach mozna nie miec i [...]

[...] sumie tak ja wcześniej pisałem już to się wszystko "zatrzymało" Więc tak kompletnie nie wiem co teraz robić dać sobie spokój np do poniedziałku, odpoczać i ruszyć z jakimś nowym planem? tylko nie wiem jak się za to zabrać w ogóle... Czy SPLIT brać czy FBW jakiś, czy serii dodać/uciąć itp? nakierowałbyś mnie? to bym może jakiś plan sobie ułożył.

zebym tyle robil to musialbym zadbac o: 1. treningi 2. regeneracje 3. zaplecze finansowe na jedzenie, odzywki (oczywiscie jedzenie dodatkowe do sportu bo cos i tak musialbym jesc) 4. odpowiednie koksy 5. opieke medyczna (bo za czesto sie rozwalam) wtedy zadalbym sobie pytanie: i co z tego, ze robie 800 w TS? co bym sobie wpisal do CVki opocz [...]

[...] - około 7 - pod rząd brałem to samo). Szło nieźle, ale... zesrało się - dosłownie. Nieważne, nie była to serwatka (a szkoda bo by mnie to ominęło). Mimo wszystko warto brać serwatkę. Teraz ja brałbym tylko ją i czasami kreatynę. Oczywiście z głową. Ale ja mam suple wyłączone z jadłospisu. Wiec warto pomyśleć o zakupie serwtki (izolatu) cena [...]

apokalipsa czyli jak w jednej porcji jest mniej więcej 3g a ty chcesz by brać co najmniej po 8/10g dziennie to więc wychodzi na to że 2 x po 1,5 procji. Tak więc: - czy porcja to inaczej znaczy 1 miarka ? ? I jak już to jak brać tzn kiedy ? raz np przed pracą i po pracy - w dni co tylko pracuje przed treningiem i po treningu - w dni w które [...]

Witam. pytanie, jak brac witaminy i mineraly. Do tej pory bralem wszystko tak: witaminki i mineraly z olimpu do glownego posilku, + magnez, cynk, wit. b i d. na noc omege, ale teraz sie zastanawiam czy mozne byc tak wszystko na raz, czy moze to wrzucac jakos stopniowo. Co wy o tym myslicie? + ile brac magnezu i cynku na dzien. biore wit z olimpu i [...]

[...] BCAA Xtra z Activlaba 800g. Jak je dawkować? Słyszałem, że niektórzy biorą BCAA tylko po treningu (np. po porannym i po wieczornym). Mnie się wydaje, że bardziej powinno brać się przed. Wyliczyłem, że jakbym brał przed i po każdym treningu (rano i wieczór) to starczyłoby mi na 20 dni, a gdy tylko po wieczornym to na 40. Chciałbym jak [...]

Mam pytanie co do redukcji.. jeśli robię trening siłowy ok. 1h a po tym 20 min treningu aerobowego kiedy brać bcaa? Dopiero mam zamiar zaczynać suplementację.. więc czy samo w ogóle wystarczy, ponieważ często czytałem o np. bcaa przed treningu a białku po. Jak radzicie przy takiej kombinacji? A jak w dni nietreningowe lub w dni, w które robie [...]

BPL-G, oczywiscie ze tak. Zdjecie pochodzi bodajze z roku 2005, lub 06. Widac na nim potencjal Victora i to ze "plaski" nie jest, pomimo tego ze trzeba brac poprawke na profesjonalna sesje, on tak w tamtym okresie wygladal. I co by nie mowic o jego obecnej formie ( a jest slabsza, to fakt) to dalej twierdze ze jeszcze stac go na to by [...]

[...] omleta. Reszta zgodnie z planem. Jedna historia – na wycieczkę na Równicę zabrałem jeden posiłek – nr 2. W sumie wiedziałem, że będzie mało, ale nie chciało mi się brać więcej i myślałem że będę wcześniej w domu. Pogoda przepiękna, wracać nie ma sensu, no i o 16 mnie już tak ssało, że zamówiłem w knajpie jakąś śmierdzącą tortillę [...]

i zauwazylem, ze nasienie miejscami jest jakby przezroczyste, mimo ze jest geste- na poczatku byla tragedia wygladalo jak woda prawie. Nasienia jest duzo nawet seks po seksie. Najgorsze, ze przez tego miekkiego wacka dochodze jak 15letni chlopiec po 5min, mimo braku pelnego wzwodu. Jak juz sie podniece to jajka robia sie normalne naciagniete co [...]

Dzieki Calrity Srodki antykoncepcyjne biore juz prawie 9 lat i w zadnym wypadku nie wywoluja one u mnie wymienionych przez Ciebie objawow, ale kazdy organizm jest inny i przyznaje ze niektore kobiety moga sie spotkac w.w. skutkami ubocznymi. Bralam ECA z pelna swiadomoscia jego negatywnego dzialania na organizm i podobnie byloby ze stymulatorami [...]